Claustrophobie : quelles sont ses causes, quel test pour la diagnostiquer et comment traiter la peur de l'enfermement ?
La claustrophobie se traduit par un sentiment d'anxiété et une peur excessive et irrationnelle d'être enfermé dans un espace clos ou confiné. Elle résulte souvent d'un événement traumatique vécu dans l'enfance, comme un enfermement ou une expérience anxiogène dans un lieu restreint.
Les principaux symptômes de la claustrophobie sont des crises de panique et d'anxiété qui se déclenchent lors d'examens médicaux comme l'IRM ou le scanner ou dans des lieux tels que les avions, les ascenseurs, etc.
Divers tests permettent de diagnostiquer la claustrophobie avant d'entamer un traitement par des thérapies cognitives et comportementales (TCC). Alors, pensez à choisir une mutuelle santé qui rembourse bien les services des psychologues.
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Claustrophobie : quelles en sont les causes et pourquoi devient-on claustrophobe ?
Les causes de la claustrophobie varient d'une personne à l'autre. Toutefois, les facteurs déclencheurs ou prédisposants les plus fréquemment mis en cause sont :
- chocs émotionnels durant l'enfance : longue punition dans un endroit fermé pendant l'enfance, agression dans un endroit clos, etc.
- enfermements traumatisants : rester bloqué dans un ascenseur en panne ou dans un train, vivre un accident de voiture avec impossibilité de sortir, etc.
- relations oppressantes : hypersensibilité naturelle et situations conflictuelles avec un supérieur hiérarchique, communication difficile avec les proches, sensation d'étouffement psychologique, etc.
Ces expériences causent une peur anticipée et des comportements d'évitement des situations anxiogènes, caractéristiques de la phobie.
La claustrophobie peut survenir à n'importe quel moment de la vie, de manière soudaine ou progressive. Cependant, elle se manifeste généralement lors d'une période de vulnérabilité émotionnelle : maladie, manque de confiance en soi, difficultés financières, etc.
Sans prise en charge, cette névrose phobique peut causer chez le claustrophobe des troubles psychiques plus graves comme la dépression ou une immunodépression qui favorise l'apparition de maladies infectieuses. C'est pourquoi il est essentiel de faire le test et de se faire suivre par un spécialiste, dont les consultations sont entièrement couvertes par plus d'une mutuelle qui rembourse bien le psychologue et le psychiatre.
Claustrophobie : quels sont les symptômes de cette phobie et dans quelles situations sont-ils déclenchés ?
Les symptômes de la claustrophobie ressemblent à ceux d'une attaque de panique aigue :
- palpitations et accélération du rythme cardiaque
- douleur thoracique et étouffement
- engourdissement ou tremblement des membres
- frissons, bouffées de chaleur et de transpiration
- transpiration, nausées, vertiges, évanouissement, etc.
Les symptômes de cette névrose situationnelle surviennent généralement quand le claustrophobe se retrouve dans des :
- espaces clos : IRM, scanner, ascenseur, salle fermée
- lieux perçus comme encombrés ou sans issue : avion, métro, etc.
Dans les cas de claustrophobie sévère, la simple pensée de se retrouver dans ces situations suffit à déclencher une crise, ce qui alimente le cercle vicieux de la phobie.
Claustrophobie : quel est le rôle du test de claustrophobie dans le diagnostic de cette phobie ?
La claustrophobie nécessite des tests précis et de nombreux examens pour qu'elle soit correctement diagnostiquée vu que ses symptômes sont similaires à ceux d'autres troubles comme l'agoraphobie ou le stress post-traumatique.
Le test de claustrophobie est le 1er instrument de diagnostic employé par le psychologue ou le psychiatre pour valider le diagnostic, identifier le degré de peur d'être confiné chez le claustrophobe et d'analyser les impacts de cette phobie sur les 5 aspects suivants :
- peur panique de se trouver dans un endroit clos
- réaction immédiate dès que la personne se retrouve enfermée
- conscience du caractère irrationnel de son anxiété
- stratégie d'évitement des endroits clos
- absence d'autres troubles expliquant cette phobie.
Comment se déroule le test de claustrophobie ?
Le test de claustrophobie est réalisé par un psychologue ou un psychiatre. Il consiste en un entretien clinique accompagné parfois d'un questionnaire. Le professionnel pose des questions sur les situations qui déclenchent la peur, les symptômes ressentis (palpitations, sueurs, panique…), et les comportements d'évitement (refus de prendre l'ascenseur, peur de l'IRM, etc.).
Dans certains cas, une exposition douce et contrôlée à un espace clos peut être proposée pour mieux comprendre la réaction du patient. Ce test permet d'évaluer la sévérité de la phobie et d'orienter vers le traitement le plus adapté.
Le test de claustrophobie est essentiel pour mettre en place un plan de soin individualisé selon la sévérité de la phobie et les comportements phobiques du patient comme par exemple préféré monter à pied de multiples étages au lieu de prendre l'ascenseur ou perdre deux fois plus de temps sur un trajet pour éviter de prendre l'avion ou de passer par un tunnel.
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Claustrophobie : quels sont les traitements efficaces pour vaincre la phobie des endroits clos ?
Les traitements de la claustrophobie visent à désensibiliser le patient à sa peur et à lui redonner le contrôle. Ces soins commencent par consulter un psychologue, remboursé à plus de 55 €/séance par des compagnies comme Matmut Assurance ou Alptis afin de cerner les causes des crises d'angoisse.
Une fois que les causes établies, le psychanalyste propose au patient de suivre des :
- thérapies comportementales et cognitives (TCC) : basées sur les interactions entre pensées, émotions et comportements, elles confrontent progressivement le claustrophobe à ses peurs pour reprogrammer ses réactions émotionnelles et se débarrasser des comportements phobiques en adoptant des pensées et des réactions plus rationnelles
- traitements par réalité virtuelle : la simulation de situations anxiogènes par des jeux vidéo ou des lunettes de réalité virtuelle aident le patient à apprendre à gérer l'objet de ces craintes avec plus de douceur et de manière sécurisée
- séances de relaxation par les techniques de yoga : le travail sur la respiration permet de mieux gérer les situations stressantes et de contrôler les émotions afin d'éviter de céder à la panique
- séances d'hypnose : l'hypnothérapie, remboursée par des mutuelle santé comme Apivia, aide à reprogrammer les schémas de peur, à lâche prise et à accepter de ne plus lutter contre sa phobie. En accédant à l'inconscient, l'hypnose aide le patient à mieux accepter la source de ses peurs et à l'apprivoiser
- médecines douces : acupuncture, homéopathie et phytothérapie peuvent soulager l'anxiété liée aux phobies.
En cas de claustrophobie sévère, les professionnels de santé peuvent prescrire des anxiolytiques ou antidépresseurs pour apaiser les symptômes d'anxiété associés à la phobie.
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