Vitamine C et grippe : guérit elle vraiment l’état grippal et quelle posologie pour traiter ou prévenir un rhume ?
La vitamine C, remède miracle contre la grippe et les rhumes, réduit considérablement la durée et la sévérité des symptômes de l'état grippal : fatigue, courbature, etc.
En cas de grippe, la posologie préconisée en vitamine C est de 10 à 15 fois l'apport quotidien recommandé.
« Mutuelledassurance.net » vous dévoile les effets bénéfiques de la Vitamine C pour traiter et prévenir les grippes ainsi que la posologie indiquée pour soulager les symptômes grippaux.
Aussi, ce comparateur vous détaille comment avoir de la part d'une mutuelle bien choisie le remboursement complet des soins, des médicaments contre la grippe et des compléments alimentaires à base de vitamine C, achetés avec ou sans ordonnance.
Vitamine C et grippe : quel est l'intérêt d'en consommer pour traiter ou prévenir les rhumes ?
En cas de grippe, la vitamine C, ou acide ascorbique, contribue à l'activation de la réponse immunitaire et à la stimulation de la biosynthèse d'anticorps comme les lymphocytes T et les globules blancs. Ainsi, une carence en acide ascorbique ralentit les défenses de l'organisme face à la maladie.
Aussi, la vitamine C aide à lutter contre la grippe et le rhume, de par ses vertus virucides, antihistaminiques, anti-inflammatoires et autres effets bénéfiques :
- stimule la production par le système immunitaire de phagocytes et d'interférons qui limitent la propagation du virus de la grippe dans l'organisme.
- contribue à l'assimilation du fer essentiel au bon transport de l'oxygène ce qui réduit la sensation d'épuisement.
- favorise la production de noradrénaline et de dopamine pour lutter contre la fatigue.
- aide à éliminer les toxines et les substances nocives pour l'organisme.
- réduit les symptômes grippaux : fièvre, inflammation de la gorge, écoulement nasal, courbatures, etc.
- facilite la guérison des femmes enceintes qui veulent soigner la grippe par la vitamine C naturelle pendant leurs grossesses.
- rôle antioxydant et de renforcement du système immunitaire pour lutter contre les divers virus de l'Influenza communément appelée « grippe », réduisant ainsi le risque de rechutes.
Ainsi, la prise régulière de vitamine C réduit la durée et la gravité des symptômes grippaux. Toutefois, elle ne guérit pas de la maladie ou de ses éventuelles complications notamment chez les personnes fragiles. D'où l'importance de prévoir une mutuelle avec de bons remboursements des visites à domicile afin de recevoir au plus vite un traitement adéquat.
C'est notamment le cas d'Alptis assurance ou Covea Risks pour MMA qui prennent en charge efficacement les frais de vaccination, les médecines douces et les thérapies conventionnelles.
Vitamine C et grippe : quelle posologie pour le traitement d'un état grippal ou en cure de prévention ?
La posologie de vitamine C recommandée en cas de grippe est de 500 à 1200 mg/jour selon le profil du patient. Ceci correspond à une augmentation de 10 fois l'apport journalier conseillé en acide ascorbique pour le bon fonctionnement de l'organisme, jusqu’à atteindre en cas de grippe :
- 500 mg/jour pour les enfants.
- 1000 mg/jour pour les adultes (femme et homme).
- 1200 mg/jour pour les personnes âgées.
La prise régulière de vitamine C pourrait réduire légèrement la durée du rhume surtout si elle est consommée dès les premiers signes grippaux ou d’expositions aux facteurs déclencheurs.
Vitamine C et grippe : où trouver suffisamment de Vitamine C naturelle ?
La vitamine C ne peut être ni stockée ni synthétisée par le corps humain. Il est essentiel de s'en assurer un apport régulier et suffisant, que ce soit par les suppléments vitaminiques ou par une alimentation équilibrée.
Pour un apport suffisant en vitamine C naturelle, voici les 7 aliments antigrippes les plus riches en acide ascorbique :
- Cassis frais 200 mg/100g
- Goyave 199 mg/100g
- Poivron rouge 165/100g
- Brocoli 110mg/100g
- Orange 95mg/100g
- Citron frais 52mg/100g
- Poivron vert 90 mg/100g
Les chercheurs conseillent de consommer, aussi frais que possible, des fruits et légumes riches en vitamine C, deux fois par jour. Cependant, un excès en acide ascorbique est à la fois inutile et risqué. Il cause des effets secondaires comme les insomnies, diarrhées, gastro-entérites, ulcères d'estomac, décalcification osseuse et calculs rénaux.
Alors prévoyez une couverture santé comme Generali assurance, April ou AMIS aux remboursements avantageux des nutritionnistes ou diététiciens qui vous conseillent au mieux sur l'alimentation à adopter pour rester en forme.
Vitamine C et grippe : quel menu alimentaire riche en vitamine C adopter pour soigner rapidement un état grippal ?
En cas de grippe, il est recommandé de consommer des aliments riches en vitamine C, vitamine D, Zinc et Magnésium.
Par exemple, il est intéressant de commencer la journée avec un grand verre de jus d'orange et une tartine de pain complet au chocolat ou un bol de céréales avec du Kiwi. Pour le déjeuner, des maquereaux ou des sardines grillées et une salade verte sont idéales pour faire le plein de vitamine C. Pour le dîner, il est possible de terminer avec une soupe de légumes et une salade de fruits rouges.
Vitamine C et grippe : comment se faire rembourser les compléments alimentaires à base d'acide ascorbique ?
Le recours aux suppléments alimentaires aide à combler les besoins de l'organisme en vitamine C pour prévenir ou soigner une grippe.
Le remboursement des compléments alimentaires à base de vitamine C nécessite de prévoir une mutuelle santé qui propose :
- un forfait spécial « Automédication » pour rembourser les suppléments vitaminiques achetés sans ordonnance du médecin traitant.
- un forfait spécial « Médicaments et frais de pharmacie non remboursables » » pour rembourser les compléments alimentaires achetés sur prescription médicale.
D'ailleurs, ce type de mutuelle rembourse aussi les médicaments en vente libre en cas de grippe passagère de faible intensité et qui ne sont pas pris en charge par la Sécurité sociale.
Vitamine C et grippe estivale : est-elle aussi efficace contre les états grippaux pendant les mois d'été ?
La vitamine C constitue l'un des meilleurs moyens naturels de prévention et de traitement de la grippe d'été. Cette dernière, bien que moins virulente que l’Influenza saisonnière, reste toutefois très gênante et peut facilement gâcher les vacances.
La grippe estivale, ou refroidissements, est déclenchée par les brusques changements de température, les vêtements mouillés, la climatisation, etc. Ces refroidissements estivaux, provoquent de la toux, des maux de tête, la sensation de nez bouché et une grosse fatigue.
Ces symptômes grippaux peuvent facilement être soulagés par des remèdes de grand-mères à base de fruits et légume de la belle saison. En effet, le citron et l'orange ne sont pas les seuls fruits riches en vitamine C. Il existe d'autres sources d'acide ascorbique comme : le kiwi, le melon Cantaloup, l'avocat, le potiron, etc.
Toutefois, si la grippe d'été se poursuit au-delà de 4 jours, il est recommandé de consulter son médecin traitant. En effet, le refroidissement peut évoluer en une rhinite allergique ou cacher une affection plus grave comme la borréliose qui occasionne des frais médicaux considérables. Pour des remboursements complets de ces dépenses, faites des devis gratuits sur « Mutuelledassurance.net » et trouvez la formule santé qu'il vous faut.
