Régime soupe : pour maigrir de 8 kg en 7 jours
Le régime soupe fait partie des diètes les plus efficaces et les plus faciles à suivre. Basée sur la consommation de grande quantité de soupe, cette technique amaigrissante agit comme un « brûle graisse » et permet de faire fondre 8 kg en 1 semaine.
Néanmoins, perdre rapidement beaucoup de poids impacte votre organisme.
Face à cette contrainte, il est primordial de procéder à des bilans de santé et de vous faire suivre pas un médecin spécialiste.
Avant de poser son diagnostic, ce praticien demande souvent des analyses et des examens complémentaires.
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Régime soupe : quels sont les fondements de cette diète facile ?
Le régime soupe est indiqué pour perdre du poids rapidement. De plus, cette diète élimine les toxines accumulées, purifie l’organisme et procure un certain bien être ; des propriétés semblables à celles du régime détox.
La facilité de cette stratégie nutritionnelle réside dans le fait que plus la quantité de soupe consommée est élevée plus la personne désireuse de perdre du poids atteint ses objectifs minceurs.
Outre la soupe, des aliments dotés de propriétés diététiques composent également les menus de ce régime pour disposer de plats variés et éviter l’abandon.
De plus, manger au moins 3 fruits par jour procure une sensation de satiété constante et aide à résister aux tentations.
Cependant, des attentions particulières sont à prendre pour prévenir certains effets indésirables de ce régime facile, à savoir :
- une perte de masse musculaire en plus des tissus graisseux.
- un certain inconfort dû à une diurèse importante.
Le régime soupe réclame de boire 2 litres d’eau, afin d’éviter la déshydratation ou les grandes pertes de sels minéraux, responsables de malaises brusques. Les traitements de ces troubles nécessitent parfois d’onéreuses hospitalisations.
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Régime soupe : Quels sont les menus quotidiens de cette diète rapide ?
Le régime soupe est un programme alimentaire de 7 jours. Tout comme le régime GIFT, cette diète vise à intensifier le métabolisme organique afin d’augmenter la capacité du corps à brûler les graisses.
Ce concept nutritionnel prévoit des menus pour chaque jour de la semaine :
| Matin | Midi | Soir | |
|
1er jour |
café ou thé, pommes et poires | soupe et pomme | soupe de légumes et poires |
| 2ème jour | café |
soupe; bette à carde et la chicorée ou endive et brocoli cuit |
soupe de légumes; 200 g de pommes de terre cuites avec 2 cuillères à café d'huile d'olive extra vierge |
| 3ème jour |
thé ou café, poires et pomme |
soupe; les artichauts et les carottes crues ou cuites | soupe de légumes; poivrons, aubergines et courgettes grillées |
| 4ème jour |
cappuccino préparé avec 200 ml de lait écréméé |
200 g de yogourt faible en gras ou 150 g de ricotta et une pomme | soupe de légumes et une poire |
| 5ème jour | café | 300 g de poisson, de calmars ou de seiche à la vapeur | soupe de légumes; 200 g de poisson grillé |
| 6ème jour | café | 2 steaks ou de boeuf ou de veau grillé avec des courgettes et fenouil cuits à la vapeur | soupe de légumes; 250g de rôti de dinde |
| 7ème jour | café | 150 g de riz brun avec des légumes au goût; asperges, les oignons et les carottes cuites à la vapeur | soupe de légumes; betteraves et concombres |
Au cours de ce régime, les pommes et les poires peuvent être remplacées par d’autres fruits de saison, à l’exception des bananes, de l’ananas ou encore des raisins.
Cette diète doit impérativement être suivie par une phase d'entretien dans laquelle les glucides et les protéines sont réintroduits progressivement.
Le régime soupe sollicite intensément l’organisme. Alors pour perdre du poids et rester en bonne santé, il est recommandé de consulter votre nutritionniste avant d’entamer ce régime.
Les honoraires de ce spécialiste de la nutrition sont remboursés par votre mutuelle.
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