Régime soupe : une diète efficace pour perdre 10 kg en 7 jours
Le régime soupe est une diète d'amaigrissement rapide basée sur la consommation quasi exclusive de soupes « brûle graisse » pour faire fondre 10 kg en 1 semaine.
Le régime soupe, qui consiste à manger de la soupe midi et soir, pendant 7 jours, autorise peu d'ingrédients pour maintenir un faible apport calorique.
Cette méthode amaigrissante efficace est à suivre sous la supervision d'un spécialiste pour perdre rapidement beaucoup de poids sans impact sur votre organisme. À ce titre, plus d'une mutuelle ou assurance santé performante rembourse au complet les consultations de diététicien ou de nutritionniste ainsi que certains compléments alimentaires.
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Régime soupe : bases de cette diète efficace pour maigrir vite et brûler facilement jusqu'à 10 kg en 7 jours
Le régime soupe, réputé pour son efficacité pour perdre jusqu'à 10 kilogrammes en 7 jours seulement, repose sur :
- la consommation de soupes diététiques pendant 7 jours et à tous les repas (midi et soir, et même en collation).
- les soupes préparées à base de légumes : choux, tomate, oignon, carottes, etc.
- la possibilité d'assaisonner les bouillons et les potages selon les gouts de chacun pour éviter l'abandon.
- la consommation exclusive d'aliments peu caloriques comme les parties maigres du bœuf, la volaille sans peau, le lait écrémé, les fruits, les jus de fruits non sucrés, etc.
Pour préparer les soupes, les légumes sont coupés en morceaux et non pas mixés ou moulinés. Il en est de même pour les fruits qui accompagnent les repas afin de procurer une sensation de satiété constante et aider à résister aux tentations.
Il est à noter que ce régime exclut les soupes industrielles, car elles sont souvent trop riches en matières grasses, en sel et en conservateurs, tout en contenant moins de légumes frais.
Le régime soupe réclame de boire 2 litres d'eau, afin d'éviter la déshydratation ou les grandes pertes de sels minéraux, responsables de malaises brusques. Les traitements de ces troubles nécessitent parfois d'onéreuses hospitalisations.
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Régime soupe : quels sont les menus quotidiens de cette diète rapide de 7 jours ?
Le régime soupe est diète hypocalorique conçu pour stimuler le métabolisme sur une période de 7 jours, pour inciter l'organisme à brûler plus de graisses.
Voici, un exemple des menus du régime soupe pour toute une semaine :
| Jour | Matin | Midi | Soir |
|---|---|---|---|
| 1er jour | café ou thé et 1 pomme | soupe aux choux et 1 pomme | soupe de légumes et 1 poire |
| 2ème jour | café | soupe de tomates et yogourt 0% | soupe de légumes avec 2 cuillères à café d'huile d'olive extra |
| 3ème jour | thé ou café et 1 poire | soupe d'artichauts et carottes | soupe de légumes et poivrons, aubergines et courgettes grillées |
| 4ème jour | café | bouillon de poisson et 300 g de calmars ou de seiche à la vapeur | soupe de légumes et 1 poire |
| 5ème jour | café | soupe de bette, de chicorée d'endive et brocoli cuit | soupe de légumes et 200 g de poisson grillé |
| 6ème jour | cappuccino au lait écrémé | soupe de courge, 150 g de riz brun et légumes cuits à la vapeur (asperges, carottes, etc.) | soupe de légumes et 200 g de rôti de dinde sans peau |
| 7ème jour | café | soupe au choix avec fenouil et courgettes à la vapeur | soupe de légumes et betteraves et concombres |
Menu du régime soupe de 7 jours
Lors de ce régime, les pommes et les poires peuvent être remplacées par d'autres fruits de saison, à l'exception des bananes, de l'ananas ou des raisins.
Cette diète doit impérativement être suivie par une phase d'entretien dans laquelle les glucides et les protéines sont réintroduits progressivement.
Tout comme le régime Express, le régime soupe sollicite intensément l'organisme. Alors pour perdre du poids et rester en bonne santé, il est recommandé de consulter votre nutritionniste avant d'entamer ce régime. Les honoraires de ce spécialiste de la diététique et de la nutrition peuvent être remboursés par votre mutuelle.
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