Burn out maternel : des mères au bout de la dépression

Le « burn out maternel » touche des femmes actives ou au foyer de différentes classes sociales. Misent devant une situation nouvelle à la quelle elles sont peu préparées, l’épuisement maternel est vite arrivé et un stade de perturbation psychologique aux conséquences graves sur le couple s’en suit.

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Burn out maternel : les facteurs déclencheurs

Devenir une mère est un moment d’extrême bonheur cependant, un cas de burn out maternel peut très vite arriver les quelques jours, semaines ou mois qui suivent.

Il existe plusieurs causes pour l’épuisement maternel:

• L’isolement et la précarité : les mères qui doivent assumer seules la responsabilité d’un enfant sont plus susceptibles de développer les symptômes d’un burn out. L’idée de devoir être à la hauteur de la responsabilité sans la présence du réconfort d’un compagnon conduit progressivement et selon la personne à une grande fatigue physique et psychologique.
• Les problèmes familiaux : le passage par une période d’instabilité budgétaire ou affective au sein du couple engendre le sentiment de solitude et d’incompréhension ce qui rend le terrain favorable à un burn out maternel.
• Le nombre d’enfant : plus il est grand, plus il y a de risques. Toutes les études réalisées sur ce sujet montrent que "le risque de développer les symptômes de burn out maternel s’accentue avec l’arrivée de jumeaux "

L’épuisement maternel a des conséquences graves sur la stabilité de la famille. Dans ce cas, bien manger, une bonne hydratation et le suivi par un spécialiste sont nécessaires pour limiter les dégâts. Pensez à avoir une mutuelle ou complémentaire santé qui propose un remboursement psychologue à la hauteur de vos attentes.

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Burn out maternel : les conseils pour l’éviter

Un burn out maternel passe par différentes étapes (fatigue émotionnel, épuisement physique et moral, reniement de l’enfant). Delà, il est important de connaitre les facteurs déclencheurs et de les éviter.

D’un autre coté, le dialogue et la bonne volonté de s’en sortir restent les deux alliés des femmes en situation d’épuisement maternel. Dans la majeure partie des cas, les efforts du compagnon ne donnent pas de résultat puisqu’il ne sait pas comment résoudre le problème et agir.

Dans le cas d’un burn out maternel, il donc conseillé de :

• Demander l’aide d’une personne expérimentée en la matière comme un psychologue
• Accepter l’aide des poches et des parents (laisser le bébé une à 2 fois par semaine chez les grands parents donne un bouffée d’air au couple)
• Contacter les associations d’aide aux mères en difficultés (elles permettent de parler sans être jugée et donnent les conseils nécessaires pour passer cette étape d’instabilité)

Pensez à avoir une couverture santé adaptée au besoin de votre famille. Selon vos impératifs médicaux les plus importants, le comparatif mutuelles vous propose des formules efficaces.

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