Vitamine C et grippe : cette vitamine guérit elle vraiment l’état grippal et quelle posologie suivre pour traiter ou prévenir un rhume ?

vitamine C

La vitamine C est considérée comme un traitement miracle contre la grippe et les rhumes. Elle réduit considérablement la durée de l'état grippal et soulage les symptômes liés : fatigue, courbature, etc.

En cas de grippe, la posologie préconisée en vitamine C est de 10 à 15 fois l'apport quotidien recommandé.

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Vitamine C et grippe : quel est l'intérêt d'en consommer pour traiter ou prévenir les rhumes ?

En cas de grippe, la vitamine C, aussi connue sous le nom d'acide ascorbique, est indispensable pour initier une réponse immunitaire. En effet, cette réaction physiologique est stimulée par la vitamine C notamment pour la biosynthèse d'anticorps comme les lymphocytes T et les globules blancs. De la sorte, un manque d'acide ascorbique ralentit les défenses de l'organisme face à la maladie.

Aussi, la vitamine C aide à lutter contre la grippe et le rhume, de par ses vertus virucides, antihistaminiques, anti-inflammatoires et autres effets bénéfiques :

  • contribue à l'assimilation du fer essentiel au bon transport de l'oxygène et dont le résultat est la réduction de la sensation d'épuisement
  • favorise la production de noradrénaline et de dopamine pour lutter contre la fatigue
  • aide à éliminer les toxines et les substances nocives pour l'organisme
  • réduit les symptômes grippaux : fièvre, inflammation de la gorge, écoulement nasal, courbatures, etc.
  • facilite la guérison des femmes enceintes qui veulent soigner la grippe par la vitamine C naturelle pendant leurs grossesses

Ainsi, la prise régulière de vitamine C augmente vos capacités antioxydantes et renforce votre système naturel immunitaire pour lutter contre les divers virus de l’Influenza communément appelée « grippe ». L’acide ascorbique réduit aussi le risque de rechutes et aide à prévenir la grippe.

Si la vitamine C réduit la durée et la gravité des symptômes de l'état grippal, elle ne guérit pas de la maladie et ne prévient pas ses complications. D'où l'importance de prévoir une mutuelle avec de bons remboursements des visites à domicile afin de recevoir au plus vite un traitement adéquat.

C'est notamment le cas d'Alptis assurance ou Covea Risks pour MMA qui font bénéficier de prises en charge intéressantes des frais de vaccination, médecine douce et conventionnelle.

Vitamine C et grippe : quelle posologie suive pour le traitement d‘un état grippal ou en cure de prévention ?

La posologie de vitamine C recommandée en cas de grippe est de 500 à 1200 mg/jour selon le profil du patient. Ceci correspond à une augmentation de l'apport journalier en acide ascorbique pour assurer le bon fonctionnement de l'organisme et l'aider à vaincre la grippe :

  • 500 mg/jour pour les enfants
  • 1000 mg/jour pour les adultes (femme et homme).
  • 1200 mg/jour pour les personnes âgées.

Vue que La vitamine C ne peut être ni stockée ni synthétisée par le corps humain, il est primordial de s'en assurer un apport régulier et suffisant soit en prenant un supplément vitaminique ou en adoptant une alimentation équilibrée.

En effet, bien manger, assure un apport suffisant en vitamine C naturelle et les 7 aliments antigrippe les plus riches en acide ascorbique sont :

  • Cassis frais 200 mg/100g
  • Goyave 199 mg/100g
  • Poivron rouge 165/100g
  • Brocoli 110mg/100g
  • Orange 95mg/100g
  • Citron frais 52mg/100g
  • Poivron vert 90 mg/100g

Les chercheurs conseillent de consommer, aussi frais que possible, des fruits et légumes riches en vitamine C, deux fois par jour. Le recours aux suppléments alimentaires peut aussi combler les besoins de l'organisme en vitamine C pour prévenir ou soigner une grippe. Cependant, un excès en acide ascorbique est à la fois inutile et risqué. Il cause des effets secondaires comme les insomnies, diarrhées, gastro-entérites, ulcères d'estomac, décalcification osseuse et calculs rénaux.

Alors prévoyez une couverture santé comme Generali assurance, April ou AMIS aux remboursements avantageux des nutritionnistes ou diététiciens qui vous conseillent au mieux sur l'alimentation à adopter pour rester en forme.

Vitamine C et grippe estivale : est-elle aussi efficace contre les symptômes grippaux pendant les mois d'été ?

La vitamine C constitue l'un des meilleurs moyens naturels de prévention et de traitement de la grippe d'été. Cette dernière, bien que moins virulente que l’Influenza saisonnière, reste toutefois très gênante et peut facilement gâcher les vacances.

La grippe estivale, ou refroidissements, est déclenchée par les brusques changements de température, les vêtements mouillés, la climatisation, etc. Ces refroidissements estivaux, provoquent de la toux, des maux de tête, la sensation de nez bouché et une grosse fatigue.

Ces symptômes grippaux peuvent facilement être soulagés par des remèdes de grand-mères à base de fruits et légume de la belle saison. En effet, le citron et l'orange ne sont pas les seuls fruits riches en vitamine C. Il existe d'autres sources d'acide ascorbique comme : le kiwi, le melon Cantaloup, l'avocat, le potiron, etc.

Toutefois, si la grippe d'été se poursuit au-delà de 4 jours, il est recommandé de consulter son médecin traitant. En effet, le refroidissement peut évoluer en une rhinite allergique ou cacher une affection plus grave comme la borréliose qui occasionne des frais médicaux considérables. Pour des remboursements complets de ces dépenses, faites des devis gratuits sur « Mutuelledassurance.net » et trouvez la formule santé qu'il vous faut.

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